秋冬的流行色彩可以说是灰的天下，各种灰和以灰色打底的颜色充斥着T台。这个冬天，怎能没有一件灰衣？然而，穿“灰”却需技巧，庸手很容易造成脸色暗沉和老气横秋的结果，而高手却懂得用眼影或是唇膏来搭配“高级灰”！

　　T台看点

　　T台上，这季的流行已从可爱的少女风转向具有大人味道的成熟风，而颜色也向暗淡、凝重的色彩靠拢。这时，灰色算得上最中立、最可靠的颜色，因此又被重新拉回了时尚舞台。

　　解读灰色

　　属于无彩色系的一种。不是很前卫，但有时空感；虽然呆板、单调，却能透出稳重含蓄。因此想要调和它，有彩色系中的任何一种颜色都能完成。

　　搭配灰色

　　1.发色和肤色都是决定你是否适合把“灰”穿上身的关键。暖调肤色中皮肤发黄的人不适合灰色，会显得憔悴；而冷调肤色中的青白色皮肤则非常适合灰色。

　　2.如果肤色不好，但同时又想尝试灰色，可以把灰色处理在下身位置。

　　眼色 多种色彩蓝为先

　　眼妆是彩妆中最重要的一步，如果眼妆出彩，则能升华整个造型上的暗淡。这一季服饰的流行色是冷调的蓝灰，因此在眼影的色彩选择上，你挑的那款颜色中一定要含有点蓝色！

肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现，问题出在内、而表达于外，必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始，再辅以局部按摩、皮肤护理手段，才会让面部肤色红润、细腻、光滑。

　　皮肤润泽重在经络、气血的调养

　　中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，规律运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。

　　1 每天清晨干洗面

　　清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

　　2 早餐食用红枣薏米山药粥

　　用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

　　3 晚上11点-凌晨2点睡眠

　　规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

　　4 白天不吃感光食物

　　皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用